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如何補硒

如何補硒?
補硒有三種方式,第一種方式是藥物補硒,第二種方式是食物補硒,第三種方式是通過改善生活方式進行補硒。首先,藥物補硒可服用酵母硒、蛋白硒制劑來補充體內微量元素硒的缺乏。其次,因為硒元素是抗氧化劑,可以有效的抗氧化、預防癌癥,因此建議多吃富硒類食品。最后,還可以改善生活方式,例如早睡、早起,增加深睡眠時間,不要熬夜,每天曬太陽也可以幫助硒元素在體內消化和利用,有條件的話多泡富硒溫泉。

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